คลังหนังสือของระบบ

เรื่องราวของการนอนหลับ

เพิ่มเข้าหนังสือของฉัน

โดย ศาสตราจารย์ นายแพทย์นิชิโนะ เซจิ

รูปแบบ:: ปกอ่อน
สำนักพิมพ์:: สุขภาพใจ/Sukkhapabjai
ISBN:: 9786161407308

เรื่องย่อ

หนังสือเล่มนี้พาผู้อ่านไปรู้จักการนอนหลับตั้งแต่พื้นฐานทางวิทยาศาสตร์ กลไกของสมอง ฮอร์โมน และนาฬิกาชีวิต ไปจนถึงผลเสียของการอดนอนที่ส่งผลต่ออารมณ์ น้ำหนักตัว ภูมิคุ้มกัน และประสิทธิภาพการทำงาน พร้อมแนะนำแนวทางการปรับพฤติกรรมให้หลับลึก ตื่นสดชื่น…

ข้อมูลหนังสือ

ชื่อเรื่อง: เรื่องราวของการนอนหลับ
ชื่อรอง: n/a
ผู้เขียน: ศาสตราจารย์ นายแพทย์นิชิโนะ เซจิ
ISBN: 9786161407308
สำนักพิมพ์: สุขภาพใจ/Sukkhapabjai
วันที่ตีพิมพ์: 17 ก.พ. 2026
ภาษา: ไทย
รูปแบบ: ปกอ่อน
แท็ก: n/a
หมวดหมู่: หนังสือทั่วไป สุขภาพ ความงาม สุขภาพ
ชุดหนังสือ: n/a
วิธีบันทึกความคืบหน้า: หน้า
จำนวนหน้าทั้งหมด: 128 หน้า

หนังสือที่เกี่ยวข้อง

เพิ่มเข้าชั้นของคุณเพื่อบันทึกความคืบหน้า เวลาอ่าน คะแนน และรีวิวของคุณเอง

เพิ่มเข้าหนังสือของฉัน

ยังไม่มีรีวิวจากนักอ่านในระบบสำหรับเล่มนี้ — เพิ่มเข้าชั้นแล้วรีวิวเป็นคนแรกได้เลย