คลังหนังสือของระบบ

หลับผิดวิธี นอนเต็มที่แต่ร่างพัง

เพิ่มเข้าหนังสือของฉัน

โดย ศาสตราจารย์นายแพทย์ วิชญ์ บรรณหิรัญ

รูปแบบ:: ปกอ่อน
สำนักพิมพ์:: เช็ก/Czech
ISBN:: 9786166094022

หลับผิดวิธีนอนเต็มที่แต่ร่างพัง
สุขภาพการนอน
SleepTest
นอนกรน

เรื่องย่อ

หนังสือเล่มนี้สะท้อนความจริงทางการแพทย์ว่า “ปริมาณการนอนไม่เท่ากับคุณภาพการนอน” และหลายคนนอนครบ 7-8 ชั่วโมงตามตำราแต่ตื่นมายังเพลีย เพราะร่างกายขาดความสมดุลของ 3 องค์ประกอบหลัก คือ ปริมาณ, คุณภาพ และจังหวะเวลา (Sleep Triangle)• กลไกการนอน: การนอนไม่ใช่การที่สมองปิดสวิตช์…

อ่านเรื่องย่อฉบับเต็มได้ที่ naiin.com

ข้อมูลจาก naiin.com

ข้อมูลหนังสือ

ชื่อเรื่อง: หลับผิดวิธี นอนเต็มที่แต่ร่างพัง
ชื่อรอง: n/a
ผู้เขียน: ศาสตราจารย์นายแพทย์ วิชญ์ บรรณหิรัญ
ISBN: 9786166094022
สำนักพิมพ์: เช็ก/Czech
วันที่ตีพิมพ์: n/a
ภาษา: ไทย
รูปแบบ: ปกอ่อน
แท็ก: หลับผิดวิธีนอนเต็มที่แต่ร่างพัง, สุขภาพการนอน, SleepTest, นอนกรน
หมวดหมู่: Books/สุขภาพ ความงาม/สุขภาพ ความงาม
ชุดหนังสือ: n/a
วิธีบันทึกความคืบหน้า: n/a
จำนวนหน้าทั้งหมด: n/a

หนังสือที่เกี่ยวข้อง

เพิ่มเข้าชั้นของคุณเพื่อบันทึกความคืบหน้า เวลาอ่าน คะแนน และรีวิวของคุณเอง

เพิ่มเข้าหนังสือของฉัน

ยังไม่มีรีวิวจากนักอ่านในระบบสำหรับเล่มนี้ — เพิ่มเข้าชั้นแล้วรีวิวเป็นคนแรกได้เลย